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腸に悪い食べ物は?

腸にいい食べ物はだいたい分かるけど、腸に悪い食べ物って何だろうと疑問に思ったので調べてみました。

こんな感じでした。

・肉(特に豚バラは脂たっぷりでリスキー)

・牛乳、バター

・白砂糖

・燻製もの

・ラーメン

・揚げ物

・激辛もの

納得するものもあるけど、牛乳もダメなんだね!

ヨーグルトはいいのに。でもヨーグルトは発酵食品だからいいんですね、きっと。

白米や小麦粉を使ったパンなどの炭水化物も、腸によいとはされていないようです。

玄米や黒米、全粒粉のほうが体によいっていうのは、やっぱり本当なんですね。

これからのことも考えて食べるものにも気をつけよう☆

もう一つ、腸といえば最近「腸もみ」にはまってます。

腸を揉んでくれるサロンっていうのが、最近増えてるんです。

だいぶスッキリして、ダイエットも頑張れそうな気がします。


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